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什么牌子的牛奶最健康

买那种房子包装的牛奶,那种牛奶的消毒是杀灭有害细菌保留有益细菌。而利乐装的,带吸管那种~这种是高温消毒杀灭所有的细菌。所以利乐装的保质期会长,因为细菌没有了,没有活动的微生物了,不易变质。但营养成分大大降低。。至于楼上说的质量,选择相对有品牌的吧~

现在喝什么牛奶最健康

早、早餐时喝奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。

怎么喝牛奶最健康?

掌握合适的时间喝牛奶。早、一般在饭后半小时或者睡前半小时喝牛奶比较好,早饭后喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。控制好喝牛奶的温度。牛奶加温时不能过烫,也不要长时间煮沸,会破坏牛奶里的营养,特别是酸奶,不能烫,否则会损害里面的抑菌因子。如果牛奶过凉的喝,冷牛奶还会增加肠胃蠕动,引起轻度腹泻,特别对患有溃疡病、结肠炎及其它肠胃病患者,会使病情加重。避免空腹喝牛奶。牛奶不能空腹喝,因为胃酸可以使蛋白质凝固,使机体不易吸收,还能破坏牛奶中的免疫物质。还要避免在胃肠蠕动过快时喝牛奶,比如早上刚起床时。合理搭配食物。喝牛奶时要选择好搭配的食物,比如早上喝牛奶可以搭配面包、烧饼、各种面食等,但牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃,如浓茶、柿子等,这些食物容易与牛奶反应结块成团,时间长了影响消化。根据个人情况选择不同的牛奶。现在牛奶一般有酸奶和纯牛奶之分,有的人喝了纯牛奶后,肚子会咕咕作响,又痛又胀,还伴有腹泻等症状。这是因为牛奶中含有一种乳糖,乳糖会在大肠里发酵、分解,产生水、二氧化碳和乳酸,乳酸不易被人体吸收。因此不习惯喝纯牛奶的可以改为喝酸牛奶,容易消化吸收。在喝牛奶时,过期的牛奶一定不要喝,否则会引起身体不适,严重的会导致上吐下泻。在存放牛奶时,不要长时间的存放。

我们很多人都有晚上或者早上喝牛奶的习惯,其实对于我们什么时候应该喝牛奶,喝牛奶前要先吃点食物或边吃食物边喝牛奶,应搭配吃谷类、豆类、蔬菜、水果、肉、蛋、面包等。因为空腹喝牛奶,牛奶中的蛋白质会被浪费掉,不能更好地发挥其功能。如果喝牛奶摄入一些谷类等含碳水化合物的食物,不被浪费。蛋白质是人体不可缺少的营养素,早餐喝牛奶比较科学。晚上喝牛奶,牛奶中的钙质可得到充分利用,晚上喝牛奶还有助于睡眠。高血脂等患者应喝脱脂牛奶或脱脂酸牛奶,现实生活中很少有乳糖不耐受者(牛奶喝下去胃里感到不舒服),这类人群可喝酸牛奶,从少量开始,慢慢逐渐适应。肾功能不好的病人慎喝牛奶,应在营养师的指导下食用。高尿酸血症或痛风患者可喝牛奶或酸牛奶,因牛奶不含嘌呤,不会使血尿酸的水平升高。

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